10秒入睡方法
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10秒入睡方法,失眠最快入睡10个方法
10秒快速入睡小窍门 呼吸减慢法：通过有节奏的深呼吸，先快后慢，帮助身体放松，类似于自我催眠。通常进行约7分钟的深呼吸练习后，可以进入深度睡眠状态。所以，想要宝宝快速入睡，妈妈一定要给他创造一个良好、温馨的睡眠氛围。调暗光线在每天睡前的1-2个小时，妈妈可以试着把室内光线调暗，保持四周环境安静。宝宝...
admin
2024.04.24
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