10秒快速入睡小窍门
呼吸减慢法：通过有节奏的深呼吸，先快后慢，帮助身体放松，类似于自我催眠。通常进行约7分钟的深呼吸练习后，可以进入深度睡眠状态。
所以，想要宝宝快速入睡，妈妈一定要给他创造一个良好、温馨的睡眠氛围。调暗光线在每天睡前的1-2个小时，妈妈可以试着把室内光线调暗，保持四周环境安静。
宝宝都是吃，睡，拉，尿中度过，这四个中，吃和睡比较对应，我家宝宝就是经常在不睡觉吵闹的时候，让妈妈哄哄，就是吃母乳，不是为了让她吃，而是为了快速入睡，一般我家宝宝在吃了一会之后就入睡了，比较实用。
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