强迫思维让我无法行动和思考,强迫思维让我无法行动和思考英语

我觉的我得了思维强迫症了怎么办?脑子里无时无刻老想乱七八糟的!自己...

1、其自我疏导治疗的关键：在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的症状又来了，来就来吧，没什么大不了的”，适当疏导自己。

2、第三步，想到就做。当想到正常的事情时，就立即去做，不要有过多的想象或假设——过多的想象只能使自己退缩、逃避；当出现病态思维时，立刻转移思路或中断病态想象，不要使自己无限制地想下去，而去做正常的事情。例如，不少患者“怕”出现病态思维，而实际上越“怕”越出现。

3、反抗的越厉害，反作用力就越强。比如：心里明明是害怕的，却要强迫自己不能怕，结果更加怕。思维是自然流动的，如果违背它，就会像强迫症一样，在和反作用力斗，始终走不出来~~~陷入“怕---克制怕---怕...”的无限循环中。 森田疗法就是让人把“克制怕”拿掉，砍断了这条链。这就是顺应自然。

4、朋友你好！首先需要确定是否符合强迫症或强迫倾向的思维-行为模式。强迫症包含强迫思维和强迫行为，强迫思维是那些反复闯入、引起个体焦虑痛苦、个体主观意愿不想要的想法、意象和冲动，比如怕脏、怀疑等，而强迫行为是为了缓解这种焦虑痛苦而做出的动作和心理活动，如清洗、检查、脑子里确认回想等。

经常有强迫思维怎么控制?

1、♂转移注意力当你感到强迫症状即将出现时，立刻转移注意力！选择一项你喜欢的活动，比如运动、散步、听音乐或打篮球等，有意识地让自己远离那个不愉快的动机。厌恶疗法试试厌恶疗法。在手腕上套一根皮筋，每次焦虑或强迫思维出现时，用力弹一下，直到感到疼痛。这样做可以逐渐减轻症状。

2、第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

3、减少强迫思维就从强迫思维的表现下手。强迫思维表现为强迫怀疑，强迫联想，强迫回忆。解决这个问题首先不能心急，要慢慢的来循序渐进。平时多看书，旅行散心。多交几个知心朋友，多和朋友倾诉。最主要的是自己能够放过自己，从内心把自己解救出来。

4、你好这位朋友：最好是有专业的心理老师帮助你做长期系统的心理咨询。因为接纳的过程是一个漫长的过程，是心理走向成熟的过程。十分复杂！我打比方讲：“你从成都到拉萨，就是走川藏线”。你现在的状态就好比是在成都。而你真正走出强迫思维就是达到拉萨——终点站。这个艰苦的过程需要你自己走。

5、有强迫思维怎么办？想要消除强迫思维可以用以下方式进行治疗和干预，自我调整、心理治疗、药物治疗：自我调整治疗的方法主要就是找到自己强迫思维的原因是什么，同时应该学会接受自己的强迫思维。而且生活一定要规律，适当转移注意力，学会融入自己的生活，充实自己，努力学习、工作或人际交往。

6、导致你的人际关系，你的职业生涯，你创业的经历不断地轮回，不断地重复，这个叫作强迫性重复。 那如何摆脱强迫性重复呢？方法如下： 首先要识别、意识到强迫性重复。只有你意识到了，你发现，我怎么总是这样？我怎么每一个亲密的人到最后都要离开我？当你能够意识到自己在强迫性重复的时候，你才有机会改变。

强迫思维怎么办?

1、本文将为你提供几种自我治疗的方法，帮助你缓解强迫症状。♂转移注意力当你感到强迫症状即将出现时，立刻转移注意力！选择一项你喜欢的活动，比如运动、散步、听音乐或打篮球等，有意识地让自己远离那个不愉快的动机。厌恶疗法试试厌恶疗法。

2、第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

3、病情分析： 你好，强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。主要表现为强迫怀疑、强迫性穷思竭虑、强迫回忆、强迫意向及对立观念等。 指导意见： 你好，一般病情较轻的强迫症患者可以只使用心理疗法，病情较重的强迫症患者使用解释性的心理治疗和药物治疗相结合的方法，可以获得比较好的疗效。

4、自我调节方法 适量运动：患者可通过适当进行运动锻炼，比如练瑜伽、跑步、打篮球等，促使机体合成血清素和多巴胺，使精神变得愉悦，从而减少强迫思维。

5、我控制不住的胡思乱想怎么办？很多、很多的！2 当你真正、彻底、全部理解了1之后，你才会慢慢学着不去控制自己胡思乱想。当你慢慢学着不去控制自己胡思乱想的时候，你就开始解决自己的强迫思维了。但是，你很难做到这点的！因为你会回到原点。