练八大金刚功的感受,练八大金刚功的感受和体会

八部金刚功体会分享

八部金刚功每步骤讲解如下：第一式、双手插顶。在第一部双手插顶里，张开双臂后的立掌，做的时候要坚决，也要少许停顿。手举上头后，手背相贴指尖向天，之后两臂用力，把双手插向天空时候，也要利索。第二式、手足前后固肾腰 。

因为八部金刚功不是骗局，就八部金刚功本身来说，是门不错的功法。金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常。

今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。热身，第八套广播体操一遍。练功，面朝东室内练功，八部金刚功五遍。掌心气感强烈，头部微汗。第八部胃胀气。拉伸，10次。熬药膳，活血化瘀的羊肉药膳第5天。揉腹，揉腹仪先逆后顺共20分钟。

最好是早上练。八部金刚功，虽然好，但是它只适合白天练习，最好是早上练。因为它是快速提升人体阳气的一个好功法，而晚上，人要顺应日起日落、阳气收敛的规律，不宜再练此功去激发人的阳气，否则就适得其反，人反而变得越来越虚弱。中午，人的阳气达到顶点，所以中午也是不能练习的，否则人容易上火。

金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。

多。在我国的南方城市很多人都知道八部金刚功创始人张至顺，他是海南省道教协会名誉会长、西安万寿八仙宫名誉方丈，海南省玉蟾宫住持张至顺道长。张至顺道长恭谦好学，广交良师益友，掌握到中医、中药、针灸、按摩的高超医术，急人之急，为许许多多的疑难重病患者除疾救命。

练金刚功8年的感受

淋雨一天，没练。4扫墓，下午应酬吃饭打牌没练。5应酬吃饭打牌没练。6爬山去了一个很远的地方，长坪源，来回一整天，没练。7被拉去看黄精场地，研究绿肥没练。8脊柱不疼，变成涨，肋骨往上。9脊柱涨，命门穴往上。肩周炎还响。10同昨天一样，今天开始学长寿功第五式。

刷牙干呕消失 伴随自己十几年的刷牙干呕，在练金刚功几天后就好了。我开始练习金刚功第三天，就没有干呕了，自己觉得有点奇怪，第二天刷牙时，刻意留意了一下，又没有干呕。

期间我给家人、关系特别好的朋友极力推荐《八部金刚功》，毫无成效，有礼貌拒绝的，也有出于好心极力劝阻我的。我特别受不了的一句话就是：我知道自己亚健康，可是我没办法早起啊！我特别不理解，倘若想去做，就肯定会排除万难的。

练八部金刚功的感受

解决练八部金刚功感觉左腿筋不适方法是注意休息，热敷和按摩，调整练习姿势。注意休息：立即停止练习，并在休息后观察左腿的情况，如果情况没有好转，建议及时就医。热敷和按摩：可以用热毛巾或者热水袋热敷左腿筋部位，缓解筋部的不适感。也可以轻轻按摩筋部，促进血液循环，缓解疼痛。

养生功效：八部金刚功，又称金刚长寿功，源自道教全真道龙门派，是一种结合了气体养生的武术。 自然规律应用：金刚长寿功运用“天人合一”的自然规律，通过八套动作，运用刚性内劲的气来疏通全身经脉。

是一个极其重要，却最容易被人忽略的环节。说它重要，有句老话叫练功不收功，收获白白扔。做完第八部却不收功，半个小时的辛苦练习将付之东流，自废武功沦为广播体操。说它容易被忽略，是因为太简单，没有发力点，也没有大开大合的动作，在形式上相比前面八部动作没有一点存在感。

八部金刚功伤膝盖。初学时，动作不要求规范标准，照着动作做，不出大体就行。随着体力的增强和练功动作的熟练，逐步地标准化，规范化。每次最好是练完整套功法，也可以根据自己的病情和兴趣，选练其中的一部或几部，但每次一定要先练“起式”，练完后一定要练“收功式”。

比八段锦稍微复杂，功效基本差不多，八部金刚功对体能的要求更高，也可以作为练武的基本功，看张至顺道长做得那么轻松，自己做时才知道很吃功夫的。如果练武，同时推荐红拳的十大盘。

八部金刚功排病时间需20天左右八部金刚功能够通筋络，强五脏。坚持锻炼，的确可以强身健体。如果你选择了金刚功。一切都向好的方向改变，自然会慢慢好，加上金刚功，强身健体，体魄好了，免疫力增强了，身体自然好了。所以，大家不要一练这个功法，就要问这个能不能治病，它不是神功，不能包治百病。